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おぼえておきたい暮らしのコツ
[秋の夜長にぐっすり眠る方法]
 
はアゴが上がりすぎたり引きすぎない姿勢になるものを選んで
 
いい睡眠は立っているときと同じ姿勢で寝ることで得られます。この状態を保つために枕は重要ですが、アゴが不自然な向きだと身体に余計な負担がかかってしまいます。ただ、枕を当てたときに、どんな姿勢になっているのか把握しづらいもの。家族に枕に頭を置いた姿勢をチェックしてもらい、合わない枕なら替えてみて。
 
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枕はアゴが上がりすぎたり引きすぎない姿勢になるものを選んで
 

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